Умеренное количество солнечных лучей и ультрафиолета необходимы для человеческого организма. Они благоприятно сказываются на нашем здоровье, красоте и настроении

• Благодаря солнцу мы получаем витамин D, который необходим для усвоения кальция, разных минералов и микроэлементов, формирования костей.
• Людям с артритом, ревматизмом и остеопорозом рекомендуют принимать солнечные ванны.
• При недостатке ультрафиолета снижается синтез коллагена. Впоследствии это приводит к дряблости кожи и появлению морщин.
• Многие кожные заболевания – от акне до псориаза – врачи так же рекомендуют лечить солнцем.
• Кроме того солнечные лучи способствуют выработке гормонов счастья, укрепляют иммунитет и повышают настроение.

В 1975 году американский дерматолог Томас Фицпатрик разработал числовую шкалу, которая помогает определить тип кожи и оценить степень воздействия на неё ультрафиолетового излучения. В зависимости от цвета кожи все люди делятся на шесть фототипов:

Кельтский. Представители данного фототипа имеют самый светлый оттенок кожи и практически никогда не загорают. Кожа не принимает загар, а риск обгореть крайне велик.

Нордический. Люди этого фототипа характеризуются светлым оттенком кожи и высокой чувствительностью к ультрафиолетовому излучению. Кожа незначительно принимает загар, однако риск обгореть по-прежнему крайне велик.

Тёмный европейский. Отличительные особенности данного фототипа – светлый оттенок кожи и минимальное обгорание на солнце. Кожа хорошо принимает загар.

Средиземноморский. Представители средиземноморского фототипа имеют светло-коричневый оттенок кожи и минимальный шанс солнечного ожога. Загар на кожу всегда ложится хорошо.

Индонезийский. Люди с этим фототипом кожи практически никогда не обгорают, имеют коричневый оттенок кожи, а загар характеризуется тёмным оттенком.

Афроамериканский. Данный фототип обладает наиболее тёмным оттенком кожи. Загар делает кожу ещё темнее, а шанс обгореть на солнце практически отсутствует.

SPF (Sun Protection Factor, СПФ) – солнцезащитный фактор. Если говорить грубо, он показывает, какое количество времени вы можете провести на солнце прежде, чем обгореть. Например, если без защитного средства ваша кожа краснеет через 10 минут, то при использовании солнцезащитного крема с SPF 10 вы можете не обгорать до 60 минут.

Условно солнцезащитные средства можно разделить на несколько групп:

• SPF 2-4 – базовая защита, защищает от 50-75% УФ
• SPF 4-10 – средняя степень защиты, защищает от 85% УФ
• SPF 10-20 – высокая степень защиты, защищает от 95% УФ
• SPF 20-30 – интенсивная защита, защищает от 97% УФ
• SPF 50 – санблок, защищает от 99,5% УФ

Для того, чтобы правильно выбрать солнцезащитный крем, который подходит именно вашей коже, обратите внимание на несколько факторов. Следует учитывать:

Возраст и состояние кожи. Большое значение при выборе солнцезащитного средства имеет возраст: молодая кожа защищена от УФ-лучей гораздо лучше, чем в более старшем возрасте. С возрастом необходимо усиливать защиту.

Образ жизни. Учитывайте образ жизни: большое значение имеет, работаете вы в офисе, регулярно гуляете с коляской и детьми на улице или загораете на пляже.

Индекс ультрафиолета. Каждый регион и время года имеют индивидуальный индекс ультрафиолета. Чтобы определить его, достаточно скачать специальное приложение или ввести запрос в поисковой строке в интернете. Например, зимой и осенью мы ходим в шапках, шарфах, пальто, перчатках. В этот период под воздействием солнечных лучей оказывается только лицо. Однако использовать солнцезащитный крем с высоким SPF нецелесообразно и вредно.

Помните, солнце – приятная, но очень хитрая штука. Солнечные ожоги могут проявить себя не сразу, а, например, ближе к вечеру. И тогда ваш отпуск превратится из роскошного отдыха в борьбу с волдырями и болевыми ощущениями.

Берегите себя, свою кожу и правильно выбирайте солнцезащитные средства!